Детали видео

Получите бесплатную поездку на такси Uber: http://ubr.to/1TN2src
Подписка на канал "Боевые ботаники": http://bit.ly/1gzGfqe
Поблагодарить создателей канала: http://vk.cc/3N8rf5
Реалити-шоу "Встряска!": http://bit.ly/1tBEJKu
Выпуски с Андреем Басыниным: http://bit.ly/1scYnxe
Самооборона: http://bit.ly/1kbrNuA
Видеоуроки: http://bit.ly/1iOCmhy
Ударные стили: http://bit.ly/1qQjabS
Разные единоборства: http://bit.ly/1nZX8Bt
Восточные единоборства: http://bit.ly/1nZWKCZ

Выпуск снят в спортивном клубе "KLЕТКА": http://vk.com/kletkaspb

Видеоурок по растяжке для бойца с инструктором по тайскому боксу, старшим тренером клуба "KLЕТКА" Андреем Басыниным. Андрей показывает упражнения для растяжки и гибкости, упражнения для разработки тазобедренного сустава. При этом говорит, что даже для ударов ногами в голову растяжка не обязательна - важен "разброс" ног.

Басынин ведет диалог с Женей, сидя на поперечном шпагате и утверждает, что для бойца такой шпагат не нужен. Более того, он неестественен для человека, и сам Андрей шпагат не любит, да и растяжкой уже давно специально не занимается.

00:50 Разминка и упражнения для растяжки
04:54 Упражнение на растяжку и гибкость - "пролезание под забором"
05:32 Переходы с боковых (продольных) шпагатов для ударов ногами
05:47 "Чтобы бить ногами в голову, не обязательна растяжка"
06:02 Естественные и неестественные движения ногами
06:53 Растяжка для ударов с близкой дистанции
07:32 Растяжка для типов (прямых ударов ногами в тайском боксе)
07:47 Неестественность поперечного шпагата
08:26 Для чего нужен поперечный шпагат
08:50 "Я вообще не люблю шпагат и растяжкой не занимаюсь"
09:34 Растяжка и болезненные ощущения
09:55 Опасность растяжки в парах
10:05 Ведение диалога в шпагате
10:58 Плохая растяжка "от природы"
11:10 О вреде ходунков для детей

Музыка: Fantasia by Nonsense.
Ссылка на плейлист всех выпусков с Андреем Басыниным: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8BDcUoEKqKW_EapMM_FHVB

"Боевые ботаники" (https://www.youtube.com/user/FightNerds) - ироничный и вдумчивый канал про единоборства, боевые искусства, самооборону.

Форматы выпусков - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.

Если вы хотите принять участие в следующих выпусках канала, напишите нам на fightnerdsru@gmail.com.

Ссылка на этот выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=LWzfVe6Zw9s

Боевые ботаники во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds
Боевые ботаники в Твиттере: https://twitter.com/FightNerdsRu
Боевые ботаники на Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds